(一)下肢力量训练

下肢力量训练可以增加下肢肌肉力量及稳定性;主要包括:弹力带站姿提踵、弹力带腿下压、弹力环坐姿提踵、弹力带勾脚尖、弹力带半蹲、弹力环腿伸展、弹力环提膝以及弹力环髋外展。1. 弹力带站姿提踵开始姿势:◆ 弹力带固定在 ......（本文共 1305 字 , 8 张图） [阅读本文] >>

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