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1. 运动前的热身活动练习(1) 头颈:前后左右、正反旋转;(2) 肩:双手放于肩部,顺逆时针各两个八拍;(3) 胸:扩胸运动;(4) 臂:双臂交叉拉伸,上身旋转,下身保持不动;(5) 手:双手交叉,顺逆时针旋转,手掌朝前,左右双手互相拉伸手指;(6) 腰:前后 ......（本文共 1095 字 , 15 张图） [阅读本文] >>
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