运动塑身大汇总的知识

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第一种瘦手臂妙方:  1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。  2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五 ......(本文共 3895 字 )     [阅读本文] >>


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