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多爬楼梯楼梯是绝好的工具，可多利用上楼机会，抬高腿用整个脚踏每一步台阶，下楼时脚尖先着地，然后整个脚掌着地，试着走走看，会觉得踮起脚走路费劲，但费力正可使下半身有效地。 浸泡泡浴选一个特别的时间， ......（本文共 444 字 ） [阅读本文] >>
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