所属栏目：瑜伽解剖体式图解
双脚并拢站立，身体重量均匀分布于两脚（从脚趾到脚跟）。双手放在臀部，双眼凝视前方。重心转移到左腿，吸气，抬右膝关节至与臀部同一高度。保持这个姿势，呼吸几次。然后在呼气时，逐渐把腿伸直，与臀部保持同一高度 ......（本文共 319 字 , 4 张图） [阅读本文] >>
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