所属栏目：瑜伽解剖体式图解
两腿分开1~1.5m，两脚平行，脚尖朝前。把身体的重心均匀地放在脚趾与脚跟之间。脚跟向下踩，并微微向外；在保持不动的情况下，趾向下、向内踩。大腿内侧向后旋，感觉臀部在延伸。呼气时，身体重心向前，膝关节稍弯使骨 ......（本文共 379 字 , 4 张图） [阅读本文] >>
知识贝壳
知识贝壳
