呼吸练习

脊柱前凸造成的腰椎过度弯曲与下腹部薄弱相符。下面的延长呼气练习可以帮助唤醒腹横肌与盆底的连接。延长呼气的另一个益处是自主自发加深吸气的过程；因为呼气过程的延长对副交感神经系统有很重要的影响，有助于人进入 ......（本文共 647 字 , 1 张图） [阅读本文] >>

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