所属栏目：舞蹈解剖学
动作1.坐在椅子或凳子上,双腿和臀部略向外旋转。左右摇晃骨盆,使坐骨结节位于骨盆的最低处。坐姿,恢复至中立位对线。检查并确保没有骨盆后倾,也没有伴随腰背部过伸的骨盆前倾。双臂交叉放于胸前,轻轻吸气。2.呼气时,收缩盆 ......（本文共 450 字 , 2 张图） [阅读本文] >>
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