所属栏目：舞蹈解剖学
我们应该熟悉一些训练原则,以便制订科学的训练计划。科学的计划,不仅有助于肌肉力量的提高,而且有利于肌腱和韧带力量的增强。●超负荷原则。如果要增加力量,必须对目标肌肉进行超过练习者平时负荷量的持续训练,包括肌肉最 ......（本文共 1155 字 ） [阅读本文] >>
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