所属栏目：舞蹈解剖学
动作1.平躺,膝关节弯曲,脚放平,双臂放在身体两侧。吸气,进入准备状态;然后呼气,利用腹直肌使躯干弯曲直至肩胛骨边缘离开地面。轻轻地向喉结内收下巴,双臂前伸至大腿背面。2.把双手放在大腿后面,然后进行等长收缩。注意卷曲 ......（本文共 503 字 , 2 张图） [阅读本文] >>
知识贝壳