疫情下有哪些好用的心情调节小技巧?

★吹泡泡放松法★这个活动适合儿童进行。通过吹泡泡练习学会正确的呼吸方式,继而学会放松。(1)让孩子尽情地吹泡泡,让房间里到处是泡泡。(2)要求孩子一次只吹一个泡泡。(3)让孩子练习深吸一口气,并控制呼气的过程。(4)反复练习吹泡泡呼吸法,直到能成功吹出一个大泡泡。★抛走负面情绪★通过利用仪 ......（本文共 475 字 , 1 张图）     [阅读本文] >>