疫情下儿童青少年怎样运动才科学?

运动是生命之源,科学、规律的运动是身体好的有力保障。关于运动的科学规律,众说纷纭,相对比较公认的观点有:(1)每周三次以上,每次40分钟以上的坚持和规律运动,比很久一次大量运动健康有效。(2)慢跑、游泳、快走等有氧运动有利于身体功能,更适合于儿童青少年的身体成长。(3)俯卧撑、仰卧起坐、杠铃等 ......（本文共 469 字 ）     [阅读本文] >>