儿童青少年应该如何合理搭配膳食?

规律三餐,精选零食。规律三餐是维持营养的基本保障,而对于零食,尽可能选择那些天然的、健康的、添加剂较少的零食,以防影响身体发育。专心用餐,品尝美食。吃饭的时候,如果经常被各种事情吸引注意力,而不能专注于进餐本身,这对营养和专注力都有影响。正念饮食,是非常好的专注力练习。这部分内容 ......（本文共 494 字 , 1 张图）     [阅读本文] >>