弹力带运动

锻炼前先检查轮椅,确定已刹车,并且轮椅不会向后倾倒。锻炼目的1:增强肩部前方肌肉(肩屈肌)的力量。锻炼方法:手拉弹力带,将手臂从身体侧面抬起,直至高过头顶,保持肘关节伸直,拉动方向为从下向上。锻炼目的2:增强肩关节侧面和 ......（本文共 764 字 , 10 张图） [阅读本文] >>

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