六、正念技术

所属栏目：疫情公众心理援助

正念技术是指通过不批判的、接纳的、一心一意的自我觉察,让个体慢慢放下焦虑、烦躁、不安和紧张的技术。这里介绍三个容易操作的小方法。1.正念静坐指导语范例放松地坐在椅子上,身体自然挺直,脚平放于地面,双手自然地放在 ......（本文共 905 字 ）     [阅读本文] >>


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