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(一)什么是运动金字塔?运动金字塔将我们日常运动的数量、种类按金字塔的形状排列,为人们提供更科学更具体的运动指南,共有5层(图3-12)。图3-12运动金字塔第一层:生活形态的体能活动。次数:每天数次。时间:每天累计30分钟以上。 ......（本文共 2703 字 , 7 张图） [阅读本文] >>
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