第四节预防保健及注意事项

一、练功疗法(一)按摩腰眼【预备姿势】坐位或立位均可,两手掌对搓发热以后,紧按腰部。【动作】用力向下推摩到尾骶部,然后再向上推回到背部(图7-1)。【作用】本势包含自我按摩的作用,可放松腰部肌肉,久练可防治各种腰痛,有壮 ......（本文共 7724 字 , 20 张图） [阅读本文] >>

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