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表10-1列出存在褪黑素含量较多的天然食物,从天然食物中摄取的褪黑素也能增加血液中褪黑素水平,其效果可持续数小时。有利于体内合成褪黑素的因素有:①色氨酸;②维生素B3和维生素B6;③钙、镁、锌和铜;④自由基清除剂(如维生素 ......（本文共 4574 字 , 5 张图） [阅读本文] >>
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