跑步

队列练习的基本动作之一。主要用于快速行进。口令是跑步——走!做法:听到预令两手迅速握拳提到腰际,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的弹力跃出至约80厘米处,前脚掌先着地,体重前 ......    （本文共 237 字 ）     [阅读本文] >>